这本书能让你睡得更香

本文内容,摘自《这本书能让你睡得好--21个方法找回婴儿般好睡眠》 1. 了解睡眠的价值 通常情况下,人在清醒时处于分解代谢状态(异化作用),在睡觉时处于合成代谢状态(同化作用)。睡眠是一种升级版的合成代谢状态,能加快免疫系统、骨骼系统和肌肉系统的生长于恢复。 努力工作无疑是成功的重要条件,但同样重…